| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芒果酱热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于高尔夫球24分钟消耗的热量300 | |||||
1、去皮，清水冲洗干净
2、去核，切片，块状多可以
3、打成汁
4、煮沸，放麦牙糖，冷却后，装罐
5、完成
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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