| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 牛肉粥热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于干砌墙63分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把牛肉用料酒，生抽，盐，生粉腌制半小时
2、然后煮粥
3、把牛肉煸炒至熟然后放入粥里搅拌至开，放入葱花即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、滋养脾胃、增强免疫力等功效；可与姜、土豆、南瓜搭配；与红糖、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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