| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 韩国芝士年糕火锅热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于跳舞42分钟消耗的热量288 | |||||
1、将芝士年糕加水煮熟，过凉水，备用
2、将不容易熟的蔬菜加水煮熟（水漫过食材即可）
3、烧至沸腾，加入之前的年糕，鱼饼，适量泡菜，韩国辣酱（韩国进口的不怎么辣，相对来说比较甜），泡面
4、等快要沸腾时加入马苏里芝士（这种知识可以拉很长的丝），沸腾之后即可享用
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、防癌、止嗽下气等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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