懒人—莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与红薯、南瓜、大蒜搭配；与黄豆、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、生津等功效；可与猪肉、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、利尿等功效；可与羊排、圆白菜、香菜搭配；与白酒、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；