洋葱拌纳豆的热量和减肥功效

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、提高免疫力、预防动脉硬化等功效；可与小米、牛蹄筋、花生搭配；与芹菜、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、杀菌等功效；可与羊排、小米、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；