黑木耳千页豆腐的热量和减肥功效

千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、降血脂、和脾胃等功效；可与西红柿、草莓、水芹菜搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、充饥、减肥等功效；可与春笋、海蜇、枣（鲜）搭配；与白萝卜、鸭翅、萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、缓解疲劳等功效；可与包菜、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、减肥、降血糖等功效；可与海虾、豆腐、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；