| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 828克 | 鲜虾黑椒意大利面热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于乡村舞122分钟消耗的热量270 | |||||
1、取半锅水烧开，加入两勺盐，放入意大利面，煮10分钟左右，捞出过冷水，放凉。
2、趁着煮面过程中把洋葱、胡萝卜切碎，明虾去皮，去头尾
3、下锅热油，先把胡萝卜、洋葱，肉沫爆炒出香味。再放明虾，全程大火，炒两到三分钟左右！
4、最后，把放凉的面放入锅中，与肉沫等翻炒，加入20g黑胡椒汁，待翻炒均匀，起锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、下气等功效；可与香菇、羊排、豆浆搭配；与柠檬、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、降血脂等功效；可与苦瓜、西葫芦、牛肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
