| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 肉馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡,相当于拖地板609分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪肉剁碎加盐～味精调味
2、我妈买的是圆皮～加肉馅儿～先对折
3、对接处往里翻
4、两个对折角往外翻相交对叠（可以加点水）沾在一起
5、半成品出炉～明天的早饭有着落啦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与西瓜、柿子、蕨菜搭配；与红豆、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；
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