海带排骨汤的热量和减肥功效

排骨适量、海带适量、姜三片

1、排骨洗好后用水煮一下，洗干净，排骨、姜一起放进砂锅煮开，加入一小勺醋，放入海带小火炖上2--3小时，我喜欢用砂锅炖汤，觉得时间久的朋友可以用压力锅压，不过我自己觉得味道没有砂锅炖的好喝。
2、成品

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与紫菜、冬瓜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗凝血、增强免疫力等功效；可与白菜、排骨、菠菜搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、驱散寒邪等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

铁观音栗子排骨汤