| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 甜品——龟苓膏热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于风帆冲浪运动34分钟消耗的热量180 | |||||
1、一盒龟苓膏粉50克
2、准备一只饭碗
3、用饭碗量三碗清水，倒到一个大点的容器内，然后把龟苓膏粉倒入，搅拌成至无颗粒粉浆！
4、再用饭碗量三碗水，倒入锅里，烧开。
5、水开后把粉浆倒入开水中，记得要小火，一边搅拌，要不然会不均匀，会胡底。一直搅拌到至沸。
6、待充分冷却成形即可,吃的时候可加蜂蜜，炼奶，或白砂糖,放冰箱里更爽口!
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
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