| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 软Q麻薯热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于下坡滑雪105分钟消耗的热量300 | |||||
1、混合糯米粉，玉米粉和细砂糖。
2、慢慢滴加入温开水拌匀成糊状。
3、倒进一汤匙的沙拉油拌一下防粘锅。
4、放进蒸锅里蒸熟。（牙签插下拉出不粘就熟了）
5、拿出放凉。
6、用擀面棍搅一搅，这样的麻薯会比较软Q。
7、拿出放在涂了油的平盘中。
8、用筷子交叉把它切割一小团，一小团滴。
9、放在花生粉上裹上一层花生粉。（自己喜欢什么裹粉就裹什么吧）
10、超软Q滴【QQ麻薯】
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补血等功效；可与桂花、红豆、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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