| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芝士泡面热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于羽毛球82分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料 就很简单啦
2、泡面是之前买咖啡捎带的越南的 比国产的量少 调料也只有两包 会淡一点 但是添加剂会少
3、烧开水煮软面之后倒掉水重新烧一锅 用凉水冲下泡面
4、烧开水后先放调料 水少一点就OK
5、煮到自己想吃的软硬度
6、捞出面 盖上芝士片 再浇一点热的煮面的汤 喜欢味道浓郁点可以加点牛奶
7、放入微波炉加热25秒左右 不要淤出来就好啦
8、OK了 可以再加点青菜啊 培根啊啥的 会漂亮点 但是我比较懒就这样了… 味道还行 最后一步也可以烤箱完成 拌匀后加点胡椒粉啥的 味道会浓点
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、健胃等功效；
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