素耦丸子的热量和减肥功效

耦二节、面粉适量、豆沙适量

1、1，耦去皮擦成茸（或搅拌机打成茸），过筛挤去一些水份，但不要挤太干了
2，直接用手团成丸子中间填一些豆沙，没有不弄也行，然后在面粉里滚一滚，丸子表面都沾上面粉
3，油温热时放入丸子炸至金黄捞出控油，等会再放入炸一会即可出锅开吃喽

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

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