| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于吹雪机335分钟消耗的热量270 | |||||
1、燕窝
2、冰糖适量
3、掰5g左右放入炖盅，泡纯净水4小时左右，中间换3次水，泡开后挑毛，撕条
4、燕窝加水适量，也可以加几颗枸杞，红枣（我是用最后一次泡燕窝的水直接炖的。）铁锅里放水烧开，放入炖盅盖上盖，小火20分钟，搞定
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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