| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 水果酒酿小圆子热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于吹长号105分钟消耗的热量210 | |||||
1、先烧一锅水，按个人量添加，这时可准备切水果
2、水滚了就可放入圆子，喜欢带馅的小圆子
3、买的桂冠芝麻小圆子
4、超市买的酒酿350克左右
5、打2个鸡蛋备用
6、来张全景照
7、等圆子浮上来的时候，就可倒入酒酿，随后滑入蛋液，依个人喜好决定是否加糖，我是再加入些冰糖
8、成品，红黄白，是不是很诱人，再咬一口小圆子，满嘴芝麻香，酸酸甜甜，超级赞
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、生菜、明虾搭配；与牛奶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血散瘀、散血、止血等功效；可与皮皮虾、猪肉、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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