| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 减肥牛油果三明治热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于木管乐器86分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛油果、青柠汁、黑胡椒用bomix打成泥，面包片不放油在平底锅中煎至两面焦香，组合成三明治。
2、三明治切成两份，配火龙果汁和坚果，摆盘。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、降火等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、帮助消化等功效；
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