自制杏仁红米露的热量和减肥功效

1、晚餐时，把红米淘洗干净，用一碗水泡上。

2、用另外的碗泡上杏仁。

3、睡觉前，把杏仁剥去外皮，放入料理机杯中，加上一碗水。

4、用料理机打成杏仁露。

5、红米连水倒入锅内，加入杏仁露，再加上二碗水，煮开，继续煮上3~5分钟。

6、倒入准备好的保温瓶里。，盖紧盖子，自己睡觉。

7、第二天早晨起来，把保温瓶里的红米杏仁露倒入锅内，这时的红米都已经开花。

8、开火煮到开，然后再煮上2~3分钟，要不断搅拌以免粘底，杏仁露已经变的稠稠的~，根据自己的口味加糖。

9、出锅，红米杏仁露完成了~