| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 肉酿油豆腐热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于踩水114分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉剁碎，葱花剁碎，油豆腐对半切，
2、加盐，糖，酱油，料酒
3、把肉塞进油果里
4、隔水蒸个15分钟
5、完成
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、和脾胃、清热润燥等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；
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