| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆凉粉热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于华尔兹舞184分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆洗净用高压锅放水压60分钟,后放入冰糖30kg放凉。
凉粉煮好后放凉切块。
把凉粉放入碗里后加入红豆（可再加入
葡萄）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健美减肥、润肠通便等功效；可与黑米、薏米、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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