| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 15千卡 | 38千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 椰汁凉粉热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于有氧运动54分钟消耗的热量275 | |||||
1、1000克沸水加入40克凉粉，搅拌透明，凉好冷藏两小时
2、挖颗粒放碗中，加入椰汁，开动咯！
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、中和胃酸等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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