| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 桂花芋泥热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于铲东西78分钟消耗的热量360 | |||||
1、挑选好的芋头
2、切成小粒
3、再切成碎粒，加水煮烂。
4、水不用太多，一边煮一边拌烂，记住边煮边拌不然容易焦了
5、颗粒状变糊状，再继续拌把水分蒸发掉同时泥状慢慢出来了，
6、把芋头泥弄成球状，加入糖桂花即可，芋头是没有放甜味，可以放入冰箱储存，下次可以混其他副食配合
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、补中益气等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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