| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糙米粉 | 克 | 7260千卡 | 363千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 1161千卡 | 387千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 2850千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 野菜粑热量/卡路里11993千卡 | |||
 热量11993千卡,相当于烤面包4797分钟消耗的热量150 | |||||
1、将糯米粉和糙米粉软菊一起加水和面，和好面后揪成一个个小面团，揉开加入芝麻扮糖，揉搓好后放锅里蒸熟
糙米粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、补脑益智等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与莲子、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
