| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于骑马6分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将20颗QQ糖分别融化在两个容器里，用刚好盖过糖果的开水融化，冷却后分别倒入100毫升牛奶。放入冰箱冷冻2小时即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与红糖、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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