| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 剁椒黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于压腿209分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄花鱼洗净。锅内铺满，葱姜蒜，料酒爆锅。煎黄花鱼均匀的铺在上面。
2、蒸五分钟左右，在黄花鱼上面均匀的铺满剁椒青椒。等待一分钟出锅即可。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、健脾升胃、益肾补虚等功效；可与鸡蛋、茭白、卷心菜搭配；与鲢鱼、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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