雪梨银耳汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳、治疗高血压等功效；可与核桃、百合、蜂蜜搭配；与哈密瓜、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、美容、嫩肤等功效；可与莲子、雪梨、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥清热、润肺止咳等功效；可与罗汉果、芦笋、枸杞子搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、明目等功效；可与决明子、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与高粱、草莓、五味子搭配；