| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苜蓿 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 粉蒸苜蓿热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于空手道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、苜蓿清洗干净！
2、用手搓绿，有水分的样子！
3、撒入食盐，油，面粉拌匀，要每颗苜蓿上都粘有面粉。水烧开放入锅内蒸8~10分钟！
4、热油泼辣椒粉，可加入芝麻！
5、油泼辣子淋在苜蓿上！
6、也可以把油泼辣子里加入香醋，味极鲜！蘸汤汁吃！特别好吃！
7、蘸汁吃很美味！
苜蓿的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿除湿、清胃热、清内热等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
