超简单-新奥尔良烤鸡腿鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡腿划几刀，使味道容易腌进去。

2、我买的这种腌料，超市也有卖其它种类的，都可以，用量是每只鸡腿10克。

3、腌料加水搅匀浇上去，水的量就是能淹住鸡腿一半以上高度就行。

4、几小时后翻一下面继续腌，我是翻好以后放入冰箱冷藏腌了一夜。

5、锡纸剪大一些，鸡腿放到锡纸上，再淋些腌料汁在上面。我一次烤了3个，一顿一人一个就够吃了，呵呵。

6、预热烤箱上下火200℃。锡纸上下左右都折叠包起来，能保持表面水分不蒸发，烤出来口感更鲜嫩。

7、送入预热好的烤箱烤35～40分钟，取出用筷子能轻松戳到底就完全熟了，鲜嫩好吃而且制作超级简单哦！