最好做的随吃饼的热量/卡路里_最好做的随吃饼的做法

1、把葫芦卜切成块状或者条条，青椒一样
2、放两个蛋然后加盐打碎盐可以多加因为入味
3、打到有泡泡就可以了
4、然后加面粉或者淀粉看自己的口味来加记住不要加多也不要加少
5、然后加了面粉之后加一部分水至颜色变淡也可以加牛奶我建议加牛奶因为味道会更香
6、然后再把先前切好的菜倒入然后搅拌
7、然后倒入锅中锅中可以加油也可以不加但是必须刷一层油然后倒进去按方向倒一下成一个形状然后试一下可以翻了不就翻一面记住时间千万不能久要不停翻转然后火就可以慢慢小了到最后按自己口味来出锅

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、润肺祛痰等功效；可与西瓜、蜂蜜、香菇搭配；与冬虫夏草、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、镇痛等功效；可与苦瓜、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与百合、桂圆、羊排搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、促进消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

最好做的随吃饼的热量和减肥功效