| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 冰糖炖燕窝，加牛奶热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于小轮自行车72分钟消耗的热量510 | |||||
1、发好的燕盏
2、炖盅里出来了，已经与冰糖一起炖。
3、看看，好稠的哦，我一般放两盏，吃3顿，晚上，早上，晚上。
4、有时候我会加牛奶哦！香香的。
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、润燥、可促进细胞再生等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、润肺止咳等功效；可与白果、草莓、石榴搭配；
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