清蒸龙利鱼的热量和减肥功效

龙利鱼适量、香葱、姜丝少许

1、第一步：将鱼片洗净，用少许盐味一下，坐上蒸锅加热等待水开；
第二步：将鱼片放入盘里摆上香葱和姜丝，入锅蒸7-8分钟，打开锅盖将盘里的水和葱段和姜丝倒出，在加上蒸鱼豉油在蒸两分钟入味关火；
第三步：炝点辣椒油到在蒸好的鱼上就OK啦

食材功效信息

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；

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