自制披萨酱的热量/卡路里_自制披萨酱的做法

1、熟透的西红柿用开水烫一下，然后去皮。
2、切成1cm见方小丁备用。也可以用料理机打碎，我个人嫌麻烦，所以切碎一点即可。
3、将半个洋葱切成碎丁。将大蒜拍碎，切成蒜末。
4、锅内放入适量炒菜用的油，待油温合适时，先后放入蒜末、洋葱末（有条件的可以加些黑胡椒）、西红柿丁，然后小火翻炒，再加入迷迭香（为了口味香浓，也可不加）。西红柿会出水，慢慢呈现熬制浓稠番茄酱的样子，继续翻炒，防止糊锅。放入盐，白糖。喜欢偏甜的口感多放点糖。
5、小火多熬制一会，让水分充分蒸发，真正成为番茄酱。看，色形不错吧！亲们，看看小贴士更好(^_^)
6、我的酱熬好后，放凉，等着做这个披萨呢，食欲大增。我儿子也超喜欢用这个酱和面条吃。小贴士写在这里吧:如果家里有肯德基吃剩下的番茄酱、意大利面酱等，都可以加入制作过程中，味道会更好。亲们，所有更好的意见，欢迎交流！

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、解诸毒等功效；可与玉米面、五花肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血糖、健脾、提神等功效；

自制披萨酱的热量和减肥功效