| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于田径19分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备牛奶
2、鸡蛋
3、绵沙糖
4、搅拌，我是用筷子哒！可以用更高科技的东西搅拌！！
5、滤网过滤
6、烤箱预热，烤的时候30分钟，高火，220度左右！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与牡蛎 、洋葱、黄豆搭配；与消炎片、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
