| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶奥利奥热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于飙车25分钟消耗的热量360 | |||||
1、小包奥利奥 把中间的奶油夹心去了
2、用干面仗捣碎
3、先把杯底来一层捣碎的饼干
4、加酸奶 然后加自己喜欢的水果 家里只有橘子将就啦
5、再来一层酸奶 最后撒上奥利奥稍微装饰 完工了！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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