莲藕夹的热量和减肥功效

1、将买回来的猪肉末用盐，胡椒粉，香葱粒搅拌均匀腌制片刻。

2、买白花藕，刨皮然后切片（注意，以往，我们都是将莲藕第一刀不切断，第二刀才切断，这样形成一个夹，将腌好的肉末塞进去）今天，我是全部切片，然后将肉末放在一片莲藕上，再用另一片压在上面即可，简单方便。

3、取一片莲藕，将肉馅放在中间。

4、将另外一片藕片压在肉末上面轻轻一合即可。

5、塞有肉馅的藕夹。

6、准备油炸粉，并按说明用冷水开成粉浆，然后搅拌均匀。

7、将做好的藕夹放入调好的油炸浆里，让藕夹裹上浆粉。

8、电炸锅热油到用筷子插进去起泡，然后将裹有粉浆的藕夹放进去炸三四分钟盛起。

9、炸好的藕夹。用几块叠起，拍张照片。感觉不错。

10、全部炸好的藕夹，拿去参加朋友的聚餐。