| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 超香骨头汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于摔跤52分钟消耗的热量360 | |||||
1、骨头洗净加水煮五分钟再冲洗干净放进汤锅 香菇洗干净 玉米洗净切块
2、把玉米香菇骨头放进汤锅 加水
3、大火烧开，关小火慢炖一个小时 等你揭开开子 飘香四溢啊
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治冠心病、明目等功效；可与鸡蛋、松仁、菜花搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、芹菜、牛肉搭配；与河蟹、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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