梅菜蒸排骨的热量和减肥功效

1、首先把排骨切断，在把葱 蒜头切粒状，然后给少许的盐 糖 油 酱油先腌制一会，在放锅里煎一会(排骨放锅里煎的时候，想吃香口一点就不要动排骨，等煎出香味，排骨变颜色后，可以上碟)

2、梅菜的话，我是给了点肥肉，肥肉切成肉泥，因为给肥肉，蒸的过程中，肥肉会出肉，这样蒸出来的梅菜，比较滑香一点！ 然后梅菜给糖 油腌制就行，梅菜本来就很咸的，所以不用给盐。

3、然后把刚才的排骨倒入梅菜上面，就大功告成了，等煮饭的时候，米饭差不多熟了，就放下去电饭煲蒸就行了，因为早放排骨吃起来比较老。