| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 干蒸红糖南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开车20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮去籽
2、切成方块
3、摆盘
4、红糖小半块切小点
5、撒在摆好的南瓜上
6、上蒸锅蒸10分钟
7、冷却后端出即成。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、护肝、防前列腺等功效；可与芦荟、墨鱼、绿豆搭配；与明虾、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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