| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 726千卡 | 484千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制酸奶热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于摆桌子311分钟消耗的热量150 | |||||
1、奶粉冲开 加入酸奶一起放入酸奶机 通电后十小时即可 做好后放入冰箱冷藏二小时以上 取出放入适量蜂蜜及时令水果即可享用
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与米汤、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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