| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于打篮球25分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯洗净，上蒸锅蒸熟。
2、去皮后，趁热用勺子挤压成泥状。
3、整理成自己喜欢的形状。
4、浇上酸奶。
5、冷藏十分钟，就可以食用了。酸酸甜甜的味道。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、瘦身等功效；可与排骨、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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