| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于写作业208分钟消耗的热量108 | |||||
1、选两个熟透的柠檬，用盐搓洗干净
2、切片
3、放入盒子中一层蜂蜜一层柠檬
4、淋完蜂蜜以后用盖盖好放入冰箱两天后即可泡水喝
5、两天后蜂蜜柠檬渗出水，每次喝水可以放两片，美容养颜, 女士们喝更好
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、化痰等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、橙子、雪梨搭配；与茭白、鲫鱼、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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