| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 米酒南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于瑜伽24分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料：南瓜、醪糟、冰糖、水淀粉。
2、南瓜切片蒸熟，用勺子压成泥，再用凉水稀释成糊状。
3、醪糟（米酒）调散。
4、锅内加适量水将冰糖融化，倒入南瓜糊、醪糟小火烧开，下水淀粉调成羹汤。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、降血糖等功效；可与猪肉、燕麦、枣搭配；与虾、羊骨、油菜相克，同食可能会引起不适；
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