| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 362千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 薄荷粥热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于减肥操60分钟消耗的热量360 | |||||
1、采摘下的薄荷叶洗净。
2、剪切成丝。
3、大米淘洗。
4、与薄荷叶丝一起放入锅中，加入适量的水。
5、大火煮开后，转小火慢慢的煨。
6、期间要用勺兜一下锅底，防止粘锅。
7、这次的米特别适合熬粥，不仅基本上没有米粒粘锅底，而且只用小火煨了十来分钟，粥就已经很腻滑了。
8、非常的香。
9、夏天就需要这样一碗清凉的粥~
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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