| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量600 | |||||
1、1
2、毛豆洗净用剪刀剪去两头。
3、2
4、头准备香叶，盐，八角。
5、将所有材料下锅
6、加盖大火煮开后转小火煮沸十分钟。
7、开锅即可。毛豆的香味儿加着香料的香味儿，很迷人的。
8、装盘即可食用，可做小零食，也可做下酒小菜，美极。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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