| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 棉花糖披萨热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于跑步233分钟消耗的热量480 | |||||
1、将原料从冰箱取出，常温下解冻
2、在披萨皮上均匀的撒上巧克力片
3、将核桃、蔓越莓干、蓝莓干、杏仁片均匀的摆放到四分之一半
4、棉花糖均匀的分布在表层
5、放入烤箱底层，230度，三分钟（因烤箱温度不同，棉花糖表面有点焦即可）
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、降低胆固醇、润肠等功效；可与百合、黑芝麻、鳝鱼搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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