| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 美味花生沾热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于长笛558分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备炒好的花生米，当然，用微波炉烤也可以，我就是用微波炉烤的！
2、用少量水，把白糖放入水中，用勺不停的搅拌，看到泡泡越来越多，发白状就可以了！准备把花生入锅了！记得小火熬糖哦！
3、花生入锅后要不停的翻炒，就像炒菜一样（开始大点火，后来改小火），开始的时候会粘在一起，等到每个花生都分散开来，个个都裹着糖霜就ok了！简单易学吧！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、治疗高血压、抗衰老等功效；可与豆浆、毛豆、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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