| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 韩国家常必备炒牛肉热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于拉伸运动53分钟消耗的热量150 | |||||
1、将洋葱切丝，大蒜切片，大葱切段，放入肉中。到入如图酱料没过肉就好，然后混合，放入冷藏室。
2、这是放了一晚上的，直接吃的话也是可以的，多放一下味道比较好，建议至少一个小时保存在冰箱腌制，然后再吃。
3、锅内倒入少许油，翻炒片刻。
4、出锅了，真的拌饭也很好吃的，试试吧～～
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、降血脂等功效；可与牛肉、苹果、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、壮阳补阴、解毒调味等功效；可与红枣、明虾、北极虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防肿瘤、杀菌等功效；可与生菜、洋葱、马齿苋搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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