| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 芒果汁热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于骑脚踏车143分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备芒果，饮用水，白砂糖
2、芒果去皮、去核、切块然后放搅拌机里，加水跟糖
3、开始翻滚片刻
4、浓稠的，芒果味扑鼻的果汁，搞定了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、止咳等功效；
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