| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜沙冰热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于漂流25分钟消耗的热量300 | |||||
1、1 取一木瓜从中间切开
2、去籽，用勺子挖出果肉。
3、放入容器中，用勺子压泥。（本人喜欢咬到果肉的感觉，没有打碎）
4、加入酸奶
5、搅拌均匀
6、先给儿子弄了个奶昔尝尝
7、放到冰箱冷冻室一小时，取出用勺子刮出沙沙的冰，藕叶！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与红枣、带鱼、章鱼搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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