| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 爽口西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于排球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、把西瓜放入冰箱里冰冻12小时左右
2、把西瓜从冰箱拿出，轻轻刮掉结冻的皮
3、西瓜切块去籽
4、用漏勺挤压西瓜，直到出水为止
5、把西瓜汁与西瓜分离，再放冰箱里冷藏，成品！！﹋o﹋
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、吐血、肠风下血等功效；可与芹菜、绿豆、绿茶搭配；与海虾、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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