| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芙蓉蛋热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于健美操154分钟消耗的热量280 | |||||
1、三枚土鸡蛋打入碗中，用筷子调匀，加入盐、鸡精拌匀，加入300ml 的温水，如果喜欢鸡蛋里的汤多一些就酌情多加点水。我这样的量蒸好就想果冻一样的。上火蒸，中火慢蒸。起锅前装入炒好的肉末和香葱即可。其实简单易学我就一步走了。直接给张成品图，看看，口水下来了吗？
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆、明虾、荠菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、抗菌等功效；
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